سبرينغ رول الخضار لايت

سهل

ورق أرز

-  يمكنك إيجاد ورق الأرز في جميع السوبرماركت في زاوية المأكولات الآسيوية.
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 45 وحدة حرارية فقط!
- جرّبي من المطبخ الآسيوي كاري الدجاج والمانجو ونودلز مع الجمبري والخضار.

1- أسكبي ماء دافىء في وعاء وضعي ورق الأرز فيه حتى يصبح طرياً.
2- خذي ورقة وضعيها على سطح صلب.
3- ضعي في وسطها قطعتين فليفلة، قطعتين خيار، قطعة افوكادو والقليل من الخس.
4- لفي الورق على شكل رول وصفّيها في طبق.
5- قدمي طبقك كمقبلات إلى جانب الصلصة التي تفضّلينها مثل صلصلة الصويا الخالية من الملح.