منتديات جمال البحرين
مــــرحبا بك زائرنا الكريم ربي يسعدك
نتمنى لك قضـاء وقت ممتع


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
المدير العام
المدير العام
المشاركات+ : 9053
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://jamalbahrain.yoo7.com

سسسسسسسسسسسسسسسسسسسسdefault ستير فراى البازلاء الخضراء بالصور

في الثلاثاء نوفمبر 27, 2018 7:57 pm
ستير فراى البازلاء الخضراء بالصور




  • إسم الوصفة : ستير فراى البازلاء الخضراء بالصور


  • نوع الوصفة : رجيم


  • وقت الطبخ : 20 دقيقة


  • تاريخ الإضافة : Nov 27, 2018


  • نوع الوصفة : سهلة جدا



المقادير :

    • 300 جرام بازلاء خضراء مجمدة • 1 حبة بصل أحمر صغير مفروم ناعم• 1 فص ثوم كبير مفروم• 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور• 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون• 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا• 2 ملعقة صغيرة صلصة حارة • 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار• 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم• 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى

طريقة التحضير :

· سخنى الزيت النباتى فى وعاء كبير على نار متوسطة تميل إلى العالية وعندما يكون الزيت ساخن جداً ضعى البصل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفاف اللون حوالى دقيقة .


· أضيفي كلا من ( صلصة الصويا – صلصة المحار – الصلصة الحارة ) وقلبي مرة أخرى .


· الآن أضيفي معجون الطماطم و عصير الليمون بالاضافة إلى 2 ملعقة كبيرة من الماء وقلبي بشكل جيد ثم اطفئ النار وأضيفي الزنجبيل المبشور وهنا اتركى الصلصة لتغلى لمدة دقيقة .


· قومى باضافة البازلاء الخضراء وقلبي بدون توقف لمدة 4 : 5 دقائق بحيث تذوب البازلاء المجمدة ولكن لا تصبح طرية جداً وفى نفس الوقت يصبح البصل بنى اللون .


· انقلى البازلاء إلى طبق التقديم وتُقدم بجانب ستيكات اللحم .


· ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تكفى 2 شخص وتحتوى على 213 كالورى لكلا منهما .






الادارة
king
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات جمال البحرين 2018©