منتديات جمال البحرين
اهلا بك زائرنا الكريم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات جمال البحرين
اهلا بك زائرنا الكريم
منتديات جمال البحرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حمض الفوليك

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

حمض الفوليك  Empty حمض الفوليك

مُساهمة من طرف حميد العامري الثلاثاء أكتوبر 09, 2018 9:42 pm

حمض الفوليك 
حمض الفوليك  9k=
حمض الفوليك أو فيتامين B9 من الفيتامينات المُهمّة جدّاً للجسم بسبب 
ارتباطه بوظائف الدِّماغ. 
تناوُل كميّة كافية من فيتامين B9 كلّ يوم يُعزّز وظيفة الدِّماغ السّليم ، 
ويُساعد على الحفاظ على الصحّة العقليّة والنفسيّة للإنسان ، كما أنَّ 
النّساء الحوامل بحاجة إلى كميّة أكبر من حمض الفوليك لأنّه بالغ الأهميّة 
عندما يكون الجسم في حالة نموّ سريعة ، وتحديداً خلال فترة الحمل 
والرّضاعة. 
من مصادر حمض الفوليك : الخضروات الورقيّة ، والحمضيّات ، والفول ، 
والحبوب الكاملة ، وسمك السّلمون ، والحليب ، والأفوكادو. 
يُؤدّي نقص فيتامين B9 إلى العديد من الأعراض بما في ذلك فقدان الشهيّة ، 
وضيق في التنفّس ، والإسهال ، والتهاب اللّسان ، والتهيّج ، والنّسيان. 
قد يُؤدّي نقص حمض الفوليك على المدى البعيد إلى ضعف النموّ أو التهاب 
اللّثة أيضاً. 
الأشخاص الأكثر عرضةً لنقص فيتامين B9 مُدمني الكحول ، ومرضى 
مُتلازمة القولون العَصَبيّ ، ومرضى الدّاء الزلاقيّ أو ما يُسمّى بمرض السّيلياك.
حميد العامري
حميد العامري
عضو ذهبي
عضو ذهبي
عضو مفضل
جائز التسجيل في المنتدى

الدولة : العراق
المشاركات+ : 410
نقاط الخبرة+ : 10270
تاريخ التسجيل : 07/12/2017

https://hameed.ahlamontada.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حمض الفوليك  Empty رد: حمض الفوليك

مُساهمة من طرف عبير الورد الأربعاء أكتوبر 10, 2018 10:06 pm

مشاركة مميزة جدا
شكرا جزيلا لكم
على طرحكم الرائع
بارك الله فيكم

التوقيع
حمض الفوليك  Sobhan10
عبير الورد
عبير الورد
عضو مجتهد
عضو مجتهد
عضو مفضل
جائز التسجيل في المنتدى

الدولة : مصر
المشاركات+ : 1074
نقاط الخبرة+ : 11572
تاريخ التسجيل : 09/12/2017

http://marafe-aleman.forumegypt.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى